Com identificar els atacs de pànic?
Els atacs de pànic són un tipus de trastorn d’ansietat en el qual la persona sent atacs repetitius de terror o por intensa, generats per la sensació que alguna cosa molt dolenta està a punt de passar.
No és senzill predir quan o on una persona afectada per ansietat patirà un atac de pànic, especialment les primeres vegades que es pateix. Aquests atacs poden presentar-se en qualsevol moment, fins i tot mentre es dorm, i quan ja s’ha patit alguna vegada, la simple preocupació de patir-ne un altre pot provocar la seva aparició.
Els atacs de pànic són més freqüents en les dones, i es presenten habitualment en l’adolescència o l’inici de l’edat adulta. En ocasions es pateixen de manera aïllada, però en ocasions conviuen amb altres malalties mentals o físiques, i per això és important poder identificar correctament els seus símptomes.
Principals símptomes d’un atac de pànic
A continuació oferim un llistat dels principals símptomes que es presenten en els atacs de pànic, que arriben a la seva màxima intensitat durant els 10-20 primers minuts. No obstant això, alguns d’aquests símptomes poden perllongar-se durant una hora i fins i tot més.
Es considera que una persona pot estar patint un atac de pànic si presenta com a mínim quatre d’aquests símptomes durant l’atac:
- Molèstia o dolor toràcic
- Mareig o desmai
- Por a una mort imminent
- Sensació d’asfíxia i dificultat per respirar
- Sentiments d’irrealitat
- Nàusees i dolor estomacal
- Entumiment o formigueig en mans, peus o cara
- Palpitacions, freqüència cardíaca accelerada
- Sudoració, calfred o fogots
- Tremolor o sotrac
Si vostè o algú del seu voltant està experimentant episodis similars a un atac de pànic, és important que eviti consumir alcohol o estimulants com la cafeïna o la cocaïna, substàncies que poden desencadenar o empitjorar els símptomes.
Si l’aparició d’aquests atacs de pànic li impedeixen portar una vida normal, potser és el moment de contactar amb un psiquiatre o un psicòleg. Hi teràpies eficaces que poden ajudar a portar una vida plena i satisfactòria.